많은 자녀들이 어릴 적부터 나쁜부모로부터 받은 말과 행동에 의해 정체성과 감정이 형성됩니다. 그러나 일부 부모는 무의식적으로 혹은 의도적으로 자녀를 조종하거나 무시하며, 깊은 심리적 고통을 남기기도 합니다. 이 글에서는 자녀의 시각에서 바라본 부모의 문제적 행동들—특히 가스라이팅, 무시, 고통 유발 행위에 대해 살펴보고, 그것이 자녀의 삶에 어떤 영향을 미치는지 심층적으로 분석합니다.가스라이팅: 현실 왜곡과 자아 붕괴의 시작가스라이팅은 타인의 현실 감각을 왜곡시켜 자기 판단력을 의심하게 만드는 심리적 조작 행위입니다. 부모가 자녀에게 "그건 네 착각이야", "네가 예민한 거야" 같은 말을 반복하며 자녀의 감정이나 기억을 부정할 때, 자녀는 자신을 신뢰하는 능력을 점차 상실하게 됩니다. 이러한 현상은 자아..

자기애성 인격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 부모는 일반적인 나르시시스트 부모보다 더 뿌리 깊은 심리적 특성과 행동 양식을 보입니다. 이들은 자신의 가치와 이미지를 과도하게 중요시하며, 자녀의 감정이나 요구를 무시하거나 통제하려는 경향이 강합니다. 본 글에서는 심리학적 관점에서 자기애성 인격장애 부모의 주요 특징과 그로 인한 자녀의 심리적 영향, 그리고 이를 이해하고 대응하기 위한 기본 원칙을 정리해 보겠습니다.자기애성 인격장애의 핵심 심리구조자기애성 인격장애는 단순한 자아도취적 성향이 아닌, 깊이 있는 심리적 결함과 방어기제가 복합적으로 작용하는 성격 장애입니다. 이들은 내면의 불안정한 자존감을 숨기기 위해 과도한 자기 이상화를 반복하며, 외부의 인정..

나르시시스트 엄마 아래서 자란 나는 내 딸에게는 깊은 심리적 상처를 남길 수 없어 이 분야에 대해 공부하기 시작했습니다. 나르시시스트 부모는 자신의 욕구와 이미지를 우선시하며, 자녀의 감정을 무시하거나 조종하는 경향이 있습니다. 나르시시스트 부모의 형성 원인, 주요 유형, 그리고 자녀가 취할 수 있는 대처법에 대해 얘기해 보려 합니다.원인: 자기애성 성향은 어디서 오는가?나르시시스트 부모가 형성되는 배경에는 어린 시절의 환경이 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 이러한 부모는 자신도 어릴 적 정서적 결핍이나 과도한 기대 속에서 자란 경우가 많다고 합니다. 어릴땐 내 환경이 당연한줄 알았는데, 어른이 되어보니, 내가 부모가 되어보니 그게 아니더라구요. 그래서인가 언젠가부터 엄마는 어떤 부모 아래서 자랐을까? ..

겨울의 스위스는, 단순히 ‘춥다’는 단어로는 설명할 수 없는 곳입니다. 눈 내리는 풍경이 예술이 되고, 바람조차 낭만으로 느껴지는 나라 스위스 입니다. 그곳에는 하얀 계절만이 선사할 수 있는 감동이 가득합니다. 이 글에서는 겨울 스위스에서 꼭 경험해야 할 세 가지 – 눈축제, 스키, 야경을 중심으로 마치 겨울 동화를 여행하는 듯한 순간들을 소개해드릴게요.눈축제 – 얼음 위에 피어난 예술겨울의 스위스는 ‘하얀 캔버스’가 됩니다. 그리고 이 캔버스 위에 예술가들이 붓 대신 얼음을 들고 등장하죠. 매년 1월, 그린델발트의 눈조각 축제는 전 세계에서 온 조각가들이 상상력을 눈 위에 조형물로 펼쳐내는 환상의 무대입니다. 2025년에는 “Polar Dreams”라는 테마로, 오로라, 북극곰, 얼음성 같은 환상적인 ..

스위스는 자연도 도시도 아름답고, 안전하며 여행자 친화적인 나라입니다. 하지만 “너무 비싸다”는 이미지도 강하죠. 실제로 물가가 높은 건 사실이지만, 2025년 현재 기준, 다양한 교통패스, 숙소, 식사 옵션이 생기면서 예산에 따라 충분히 유연한 여행 설계가 가능해졌습니다. 이 글에서는 스위스를 여행할 때 저예산, 중간 예산, 프리미엄 예산별로 어떤 방식으로 구성할 수 있을지, 실제 사용 가능한 여행팁, 최신 패스 정보, 추천 일정까지 모두 포함해 안내해 드릴게요.저예산 – 2025년에도 가능한 가성비 스위스 여행‘스위스 여행 = 고가 여행’이라는 인식은 이제 반만 맞습니다. 2025년 현재, 스위스 관광청과 연방철도청이 관광 활성화를 위해 여행자를 위한 다양한 할인 프로그램을 강화하고 있습니다. 대표적..

아이와 함께하는 여행, 부모에게는 가장 행복하면서도 가장 까다로운 일정입니다. 아이에게는 새로운 경험이 되길, 부모에게는 부담 없이 여유를 즐길 수 있는 시간이 되길 바라죠. 이런 조건을 모두 충족하는 여행지가 있을까요? 정답은 바로 스위스입니다. 스위스는 아름다운 자연뿐 아니라, 아이 친화적인 교통 시스템, 교육적이고 체험형 박물관, 아이가 마음껏 뛰어놀 수 있는 환경을 두루 갖추고 있어, 진정한 가족 여행지로 손색이 없습니다. 이번 글에서는 아이, 자연, 박물관이라는 세 가지 키워드를 중심으로, 스위스를 처음 가는 가족도 당장 일정에 반영할 수 있는 맞춤 여행지를 안내해드리겠습니다. 지루함 없이, 피곤함 없이, 온 가족이 ‘같이’ 행복한 여행이 시작됩니다.아이 – 아이 중심으로 계획하는 스위스여행지를..